Bitcoin roulette
random
أخر الأخبار

اعراض قلق : معرفة أهم الأعراض المصاحبة للقلق النفسي

 

اعراض قلق : معرفة أهم الأعراض المصاحبة للقلق النفسي؛ كثيراََ من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التوتر والقلق المستمر ؛ مما تظهر عليهم اعراض قلق نفسيه وجسديه. يشعر المريض بعدم الارتياح وهذا أمر غير طبيعي .


اعراض قلق  معرفة أهم الأعراض المصاحبة للقلق النفسي
اعراض قلق  معرفة أهم الأعراض المصاحبة للقلق النفسي

اعراض قلق : معرفة أهم الأعراض المصاحبة للقلق النفسي

في بعض الأحيان يعاني الإنسان بالقلقَ والتوتر الحاد نتيجةَ الإجهاد والضغوط عليه في الحياه ؛ بسببُ الأحدَاث اليومية والاجتماعية التي تسبب أعراض القلقُ والتوترً. وذلك عادةً يستغرق بعض الوقت .

العديد من الناسً لديهم بعض الأمراض العضوية المرتبطة بالتوتر العصبي ويكون السبب مرضً نفسًى ؛ ولكن هذا لا يعني أن الفرد إذا حدث له هذه الاعراضً أنه مريض نفسى. ويمكن العلاج لحظياََ ومع ذلك تعد من حالات الضغط التي يتعرض إليها كما ذكرنا من قبل فهذا عرض وليس سبب.


الإصابة باعراض القلقَ والتوترُ الملازمة للإنسان لفترة طويلة بشكل يومي وذلك يعد مشكلة نفسية ويمكن علاجه بتحديد أسباب وأعراض المشكلة التي تعرض لها في الحياة .

أعراض اضطراب القلق العام

عندما تظهر هذه الأعراض علي الشخصَ من نصائح للتخلص من القلق والتوتروتوتر يحدث له حالة من الشعور بالخوف ؛ ويظهر عليه المزيد من العلامات النفسية والجسدية والتى تشمل :

  • الصداع
  • قلق مستمر
  • نوبات الهلع
  • عدمَ القدرة علي التوازن
  • آلام العضلات
  • ارتفاع ضغط الدم
  • الإضطراب في النوم والأرق
  • فقد الطاقة وضعف الأعصاب
  • الإحساس بألم في المعدة والبطن
  • مشاكل في التنفس والشعوَر بالضيق

ما هو القلق الطبيعي

  1. دراسة الطالب في جامعة معينة والخوف قبل دخول الإمتحان
  2. شعور الفرد بالقلق أو التوتر من إتخاذ قرارات معينة قد تكونً خاطئة
  3. الاحساس بفوبيا من الأدوار العليا
  4. الخوف من بعض الحيوانات
  5. الخوف من الأماكن الضيقة أو المزدحمة
  6. قلق الانسان من أن يصاب بامراض معينة
  7. الأم التي تقلق علي إبنها وهو مريض

ما هو القلق المرضي

القلق هو عبارة عن خوف غير مبرر من شئ ليس محدد ولا يعلم مصدره ؛ كثيرا من المرضَي المصابون باضطرابات القلق عادة يلجأون لبعض الأطباء النفسيين ويقومون بتشخيص العرض.

وبعضهم يقوموا بإعطاء الشخصُ أدوية أو عقاقير لإزالة التوتر والقلق ويشعرَ المريضُ بالارتياح  المؤقت ثم يرجع كما هو ؛ بل يزداد سوءاََ وسببه التحول المفاجئ من قلق طبيعي إلي قلق مرضَي ؛ ومن أشهر أعراض القلق النفسى  :

  •  القلق المستمر
  • الصعوبة في التركيز
  • الميل للوحدة والعزلة
  • الإحساس بعدم الثقة في النفس
  • الشك الزائد والوسواس القهري والاكتئاب
  • البحث عن تقدير ذاته  والسعي دائما لرضا الآخرين
  • الاصابة ببعض الامراض كأمراض السكر والضغط ومشاكل القلب
  • الخوفُ من التعامل مع أحدَ الأشخاص في المجتمع وهذا سوف يزيد من حدة القلق الشديدَ ؛ وهذا نوع من أنواع الرهاب الاجتماعي ؛ويقوم الفرد بالذهاب الي طبيب مختص لكي يعالج القلق ومع تحسن فهم الأسباب ليتم علاجه بشكل نهائي .

أما التوتر فهو الاحساسً بــ القلق المستمر وهو قلق يصاحب المريضُ لإستسلامه للتوتر وعدمُ المعاملة معه بطريقة صحيحة ؛ مماَ يجعل الانسان عرضة لأي توتر .

أقوي أسباب القلق والتوترُ النفسى

من أهمً الأسباب هي العوامل الوراثية والاجتماعيةُ التي تسبب أعراض القلق والتوترً والتى أكثر شراسة علي الصحة والنفس ؛ ممًا ينبغي سرعة العلاج السلوكي لعدم تفاقم هذه الاعراض على المصاب ومنها ما يلي :

  • ضعف الشخصُية : وتسمي بالشخصٌية الإنطوائية والتى يصعب التعامل معها لأنها شخصية تفضل الوحدة بسبب الخجل الزائد والسلبية واتخاذ اساليب انفعالية ودائماََ كثير الشكوى ويبحث عن تقدير الذات .

  • الخوفً : هو أبرز المشاعرَ السلبية التي تؤثر علي حياه الانسان سلباََ وهي أشد تأثيراََ علي الجسم والنفس بصورة ملحوظة من مشاعر الحزن ؛ ولو إجتمعت أعراض القلق والخوف في الانسان سيقوم بتدمير طاقته حرفياََ .

  • الهروب : عدم مواجهة الإنسانَ للمواقف الصعبة في الحياه تؤدي به إلي الهروب من الواقع وعدم الاحساسُ بطعم السعادة وفقدان لذة العيش بالسلام الداخلي والنجاح. والاحساسً بالخطر دائماََ في أي موقف يتعرض له سيؤدي به إلي الندم .

  • نقص المعلومات : تعد من العناصر الأكثر أهمية مما يسببه من توتر وقلق وخوف غير مبرر نتيجة فكرة خاطئة توجد في عقل الإنسانً وتكونَ خارجة عن الطبيعة وليست حقيقية مثال :

  1. الخوفُ من المجهول
  2. القلق والتوتر الزائد من الأعمال والسحر
  3. هلع وخوف من الحسد
  4. الرعب من شياطين الإنس والجن ؛ وكل هذه المخاوف هي مجرد فكرة راسخة في أذهان بعض الناس بسبب الحكايات الوهمية القديمة التي أرعبت الطفل منذ نشأته وتربي عليها ويعانى منها اليوم.
  5. فقدان الوالدين .

  • المعلومات الخاطئة : علي الرغم أن الله تعالي خلقنا وأعطي إلينا العقل وفضلنا عن جميع مخلوقاته وخلق البني آدم علي الفطرة؛ ولكن الموروث لعب دوره في التدخل في عقولنا وأذهاننا بمعلومات مكذوبة وغير صحيحة إقرأ ما يلي:

  1. زواج الجن من الإنس
  2. قرائة الفنجان ومعرفة المستقبل
  3. فتح المندل والتعرف علي السارق والقاتل وأين مكانه
  4. جلب الحبيب ورد المطلقات
  5. فك الأسحار والأعمال والتعرف علي الساحر كل هذه خرافات وليست حقيقية ؛ ونحن لا ننكر وجود هذه الأفعال الشيطانية ولكن لن نؤمن بها ولا تتحكم في حياتنا لأن الله أمرنا بالطاعة والتبين .

  • العوامل الوراثية : والتفكك الأسري وهذان الأمرين الشديدين من أصعب الأشياء التي تؤثر علي المجتمع بشكل عام ؛ وجميع الأبحاث الحديثة تؤكد علي أن العامل الوراثي له دور كبير في إنتقال أعراض القلق والتوتر من أجيال إلي أجيال آخري .

  • الطفولة القاسية : تتسبب في هدر الثقة بالنفس والخوفٌ من المجتمع ؛ وكثرة هجر الطفل أوالتعدي عليه بالضرب أو السب. هذه التربية الخاطئة سوف يعانى منها عند الكبر ولابد أن نتعلم كيف نربي أبنائنا علي بناء الثقة التامة بينهم وبين الوالدين والمقربين لكي ننشأ مجتمعاََ صالحاََ ذات قيمة ومفيداََ محبين بعضهم بعضاََ .

  • الظروف الحياتية : تتمثل في دور الأم وهي التي تضحي من أجل أبنائها وهذه طريقة خطأ وتسبب لديها صعوبة في عيش قاسية وميلئة بالضغوطات النفسيةً علي حالتها وعلي من حولها ومن مسببات حدوث القلق والتوتر .

  • العلاج النفسي : بشأن المريضُ يحدث مضاعفات مؤلمة للغاية وهذا يرجع إلي أخذ الكثير من الأدوية النفسيةٌ التي تزيد من القلق والتوتر ؛ فيجب التوقف عن تناول العقاقير والتعامل مع المريضَ النفسى بالعلاج السلوكي ونزع الأفكار السلبية. وإستبدالها بالأفكار الإيجابية التي تحفز حالة الإنسانَ وتعطيه أملاََ للعيش في الحياه بصورة آمنة .

  • الاضطراب النفسى : صنف من الأمراضً التي تجعل الشخص غير مؤهلاََ لتحمل المسؤولية وبذلك لعدم علاجه بشكل سليم والتعرف علي الأسباب التي دفعته للوصول إلي إضطرابات القلق والتوتر وما هو السبب .

  • الضغط النفسى: هو أول طريق مرض التوتر والقلق بسببُ ظلم الإنسان تجاه نفسه من أفعال وإنفعالات تؤدي به إلي توتر كل المحيطين لديه فلابد أن يعلم جيداََ أن الله أمرنا أن نقود أنفسنا كما يحب وأن نجعلها نفس مطمئنة .

  • مجموعة الأحداث الصعبة : والمؤثرة علي نشأة الأطفال منذ الصغر من مشاهد مؤلمة أو حوادث أو جرائم كل هذا يؤثر سلبا علي حياة الانسان وعلي صحته النفسيةَ كانت أو جسدية .

  • الصدمة : وهو الشعور بالتهديد والاحساس بالهدم النفسى وتحول هذه المشاعر الي قلق وتوتر نفسى شديد نتيجة الصدمة النفسيةَ والعصبية التي شاهدها المريض من قبل .

  • الاكتئاب الشديدَ : وأشكاله متعددة حيث أنه يشعر الفرد بعدمَ التناغم ورفض المجتمع له ؛ وأنه لا قيمه ولا فائدة  له في الدنيا وهذا الشعور دائم ومصحوب بأعراض نفسية كالقلق الحاد والتوتر والشعوًر بالكسل .

نصائح للتخلص من أعراض القلق والتوتر النفسى

توجد أعراض للتوتر والقلق كثيرة ولا أحد يشعر بها إلا الانسان نفسه وأنت دكتور نفسك واليك هذه النصائح لكي تتغلب علي مرض القلق والتوتر نهائيا. وبدون طبيب وتشمل كالآتي :

  • أخذ القسط الكافي من النوم : فيما يعادل النوم الطبيعي للانسان من 7 غلي 9 ساعات يوميا لكي تزيل الأعراض التي تلازمك مثل التوتر والقلق  .

  • الإبتعاد عن استخدام المهدئات والمنبهات : وابتعد عن المشروبات الكحولية والتدخين والمخدرات لأنها تكون عامل أساسي في حدوث القلق .

  • إجتنب المحادثات والنزاعات التي تجذب اليك مشاكل القلق والتوتر .

  • الثقة بالنفس : لكي تتخطي اضطراب القلق والتوتر حفز نفسك وقم بالتغيير في حياتك يوميا ؛ انقل اشياء من مكان لآخر . قم بقيادة السيارة بطريقة مختلفة حث نفسك علي التجديد بإنجاز المهام لديك .

  • عيش اللحظة الحالية : واستمتع بالحياه .

  • تقبل نفسك كما هي : نفسك هي رفيقتك في الحياه تقبلها وقدرها . كيف أحب نفسى :

  1. قم بالشكر الي الله بأنه أعطاك هذه النفس الطيبة .

  1. صالح نفسك وقدرها ولا تثقلها بالذوب والسيئات .

  1. طور نفسك يوما بعد يوم .

  1. التركيز علي ايجابيات النفس ومميزاتها وهي سوف تذهلك بعطائها .

  1. إستمتع وانطلق كلنا ذاهبين وحتما سنموت فيجب عليك ان تموت بصحة جيدة .

google-playkhamsatmostaqltradent